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Longtemps associée à la musculation masculine et à la prise de masse, la créatine intéresse aujourd’hui de plus en plus les femmes. Et pour cause, la créatine est naturellement présente dans l’organisme, elle participe à la production rapide d’énergie utilisée par les muscles lors des efforts courts et intenses.

La créatine peut donc trouver sa place dans de nombreuses routines sportives féminines.

La recherche s’intéresse également de plus en plus à son utilisation chez les femmes à différentes périodes de la vie, notamment pour la force musculaire, les performances physiques et, avec l’âge, le maintien des capacités musculaires lorsqu’elle est associée à une activité physique adaptée.

Mais quelle est la meilleure créatine pour femme ? Nous avons comparé quatre créatines en gélules selon leur composition, leur dosage, leur format, leur praticité et leur prix.

Incontournable de la pharmacopée familiale, le Baume du Tigre est ancestralement utilisé pour soulager de nombreux petits maux et affections bénignes. Le point sur son efficacité et ses utilisations avec une médecin experte en phytothérapie ! 

Bougies parfumées, encens, sprays, diffuseurs électriques, bâtonnets ou papier d’Arménie… Les parfums d’intérieur sont partout dans nos maisons. Mais derrière une odeur de « propre » se cachent parfois des substances irritantes. Alors, faut-il vraiment s’en méfier ?

On parle souvent du « test du squat ». En réalité, il s’agit d’un simple test assis-debout de 30 secondes. Après 50 ans, il permet notamment d’évaluer la force des jambes. Comment le réaliser ? Et l’interpréter ?

Dès son apparition sur nos étals en automne, nous n’hésitons pas à ajouter des poires à nos recettes. Ce fruit, riche en fibres et en fructose, est-il particulièrement intéressant à consommer le soir ? La réponse d’une diététicienne.

Sous leur réputation résolument healthy, la soupe est un plat dont la valeur nutritionnelle peut énormément varier selon les ingrédients et la recette ! Les conseils d'un diététicien, pour faire de ce grand classique de l’hiver un repas sain, rassasiant et réconfortant.